เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง รวมสิ่งที่กินได้และควรหลีกเลี่ยงหลังทำจมูก

การดูแลตัวเองหลังจากทำการเสริมจมูกเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องของอาหารการกินที่ก็ควรจะพิถีพิถันในการเลือกกินให้มากขึ้น 

เพราะนี่เป็นส่วนสำคัญที่จะส่งผลต่อแผลผ่าตัด โดยจะช่วยลดอาการบวมช้ำ ทำให้เนื้อเยื่อสมานติดกันแผลหายเร็วขึ้น ซึ่งการที่แผลหายเร็วเท่ากับว่าช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการติดเชื้อได้มากขึ้น

ดังนั้น วันนี้ WE Clinic ของเราจึงจะมาบอกว่า หลังเสริมจมูกมีอะไรที่คุณกินได้บ้าง เพื่อบำรุงร่างกายและช่วยทำให้แผลหายไว 

รวมถึงอาหารต้องห้ามที่คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงหลังทำจมูกมาใหม่ๆ มาดูกันดีกว่าว่า กินอะไรถึงจะดี และมีเมนูไหนบ้างที่ไม่ควรกิน

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง

“หลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง” เรียกว่าเป็นคำถามยอดฮิตเลยก็ว่าได้สำหรับคนที่เสริมจมูกมาแล้ว แต่ไม่แน่ใจว่าจะดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกินอย่างไรเพื่อไม่ให้จมูกบวมช้ำหรืออักเสบ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน

บทความแนะนำ

เสริมจมูก เตรียมตัวอย่างไร ราคาเท่าไหร่ พร้อมรีวิวทำจมูก

@weclinic_nose

หลังผ่าตัดต้องงดอะไรบ้าง กินอะไรได้บ้างนะ ใครสงสัยอยู่ตามไปดูคลิปนี้เลย!! 🥰✨ #weclinic #tiktokbeauty #รีวิวบิวตี้ #ดูแลตัวเองหลังศัลยกรรม

♬ เสียงต้นฉบับ – เสริมจมูก by WE clinic – เสริมจมูก by WE clinic

เสริมจมูก กินไข่ได้ไหม

หลายคนเข้าใจผิดว่า กินไข่แล้วทำให้แผลหายช้า แต่จริงๆ แล้วการกินไข่ไม่ได้มีส่วนทำให้เป็นแผลเป็นหรือทำให้แผลหายช้า

 แถมการกินไข่ยังถือเป็นเรื่องที่ดีเสียอีก เพราะโปรตีนจากไข่จะช่วยสมานแผล สร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้แผลหายไวมากขึ้น แต่ควรทานแค่วันละ 1 ฟองเท่านั้น

เสริมจมูก กินไก่ได้ไหม

เสริมจมูกมาแล้วสามารถกินไก่ได้เพราะช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้เจริญเติบโตและซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ 

แต่แนะนำว่าในช่วงแรกที่แผลยังเป็นแผลสด ยังไม่แห้งสนิทดี ให้ทานอย่างพอดี ไม่เช่นนั้นโปรตีนที่ได้รับมาซ่อมแซมแผลก็อาจจะมากเกินไป ไม่ดีต่อร่างกายได้

เสริมจมูกกินผลไม้อะไรได้บ้าง

หลังจากทำการเสริมจมูก ร่างกายจะสร้างสารอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ดังนั้นควรเลือกทานผลไม้สีเข้มจำพวกทับทิม เชอร์รี บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรงอีกด้วย

เสริมจมูกกินน้ำมะพร้าวได้ไหม

น้ำมะพร้าว ถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยสมานแผลที่ได้จากการผ่าตัดให้หายเร็วลดอาการบวมช้ำ ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดแผลเล็กหรือใหญ่การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยให้ผู้ที่มีแผลหายได้เร็วขึ้น 

นอกจากนี้ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวยังช่วยในเรื่องผิวพรรณ แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวจากลูกสดๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพและประโยชน์ของน้ำมะพร้าวในการลดอาการบวมช้ำได้มากขึ้น

เสริมจมูกกินสาหร่ายได้ไหม

หลายคนที่ชื่นชอบการกินสาหร่าย ขอบอกเลยว่า สาหร่ายนั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมากมาย

 มีใยอาหาร และธาตุเหล็ก ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น และลดอาการบวมช้ำได้ จึงเป็นอาหารที่คุณสามารถรับประทานหลังจากการทำจมูกได้เลย

เสริมจมูกห้ามกินอะไรบ้าง

อาหารมีความสำคัญต่อการหายของแผลหลังเสริมจมูกทั้งภายในและภายนอก ซึ่งมีผลทำให้แผลหายไวขึ้น ลดช้ำได้มาก และดีต่อสุขภาพของคนไข้ด้วย 

แต่ก็ไม่ใช่ว่าคุณจะรับประทานอาหารได้ทุกประเภท มาดูกันดีกว่าว่า อาหารชนิดไหนบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่จะกินในช่วงหลังผ่าตัดศัลยกรรมเสริมจมูก เพื่อให้การทำจมูกของเราปลอดภัย ไม่ แก้จมูก รอบสอง

หรือหากต้องการเช็คอาการหลังเสริมจมูก ที่ควรระวังว่ามีอะไรบ้าง สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่

• 12 อาการหลังเสริมจมูกมีอะไรบ้าง

ทำจมูกกินปลาทะเลได้ไหม

สำหรับคนที่เสริมจมูกมาใหม่ๆ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารทะเลทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู กุ้ง หอย ปู ที่มาจากทะเลควรงดรับประทานไปก่อนในช่วง 1 เดือน 

ทั้งนี้เพื่อป้องกันในเรื่องของการแพ้อาหาร สำหรับบางคนที่ไม่รู้ตัวว่าแพ้อาหารทะเลชนิดไหนบ้าง เพราะถ้าหากเกิดอาการแพ้ในช่วงที่เพิ่งเสริมจมูกมา อาการจะร้ายแรงกว่าและอาจทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการคัน บวม แดง บริเวณแผลได้ด้วย

ทำจมูกกินทุเรียนได้ไหม

โดยปกติแล้วทางการแพทย์นั้นยังไม่มีผลวิจัยพิสูจน์เกี่ยวกับทุเรียนที่ส่งผลกระทบกับคนผ่าตัดเสริมมาก่อน แต่อาจจะงดรับประทานไปก่อนในช่วงแรกเพื่อความปลอดภัย 

เนื่องจากมีบางเคสที่รับประทานทุเรียนแล้วทำให้แผลแห้งช้ากว่าปกติ แผลปิดไม่ค่อยสนิท และปากแผลเปื่อยมากกว่าคนทั่วไป

ทำจมูกกินกาแฟได้ไหม

ในช่วงแรกอาจจะงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไปก่อน เพื่อให้สามารถนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และให้ร่างกายฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ ซึ่งจะส่งผลให้แผลสมานตัวเร็วขึ้นด้วย

ทำจมูกกินหมูกระทะได้ไหม

หลังเสริมจมูกควรเลี่ยงหมูกระทะ-ชาบูไปก่อน เพราะอาหารเหล่านี้มักมีโซเดียมสูงจากน้ำจิ้มและน้ำซุป ซึ่งอาจทำให้จมูกบวมนานขึ้น 

นอกจากนี้ควันและความร้อนจากปิ้งย่างยังเพิ่มโอกาสการอักเสบ แถมต้องพยายามเคี้ยวเนื้อสัตว์แรง ซึ่งอาจกระทบโครงสร้างจมูกที่ยังไม่เข้าที่ หากอยากฟื้นตัวเร็ว ควรเลือกอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย และไม่ร้อนจนเกินไปจะปลอดภัยกว่าค่ะ 

ทำจมูกกินเผ็ดได้ไหม

ไม่ได้มีหลักฐานยืนยันว่าอาหารรสเผ็ดจะส่งผลต่อแผลผ่าตัด แต่ถ้างดได้ แนะนำให้งดดีกว่า เนื่องจากอาหารรสชาติเผ็ดจัด จะทำให้สารคัดหลั่งหรือน้ำมูกไหลที่หากเข้าไปในแผลผ่าตัดอาจจะทำให้เกิดการอักเสบและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้เช่นกัน

ทำจมูกกินก๋วยเตี๋ยวได้ไหม

หลังเสริมจมูก ไม่ได้มีข้อห้ามว่าห้ามกินก๋วยเตี๋ยว เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือเครื่องเคียงส่วนใหญ่มักไม่มีผลกระทบโดยตรงต่อแผลผ่าตัด 

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ควรระวังคือการปรุงรสจัดจ้าน เช่น เผ็ด เค็ม หรือเปรี้ยวเกินไป รวมถึงการซดน้ำซุปร้อน ๆ ซึ่งอาจกระตุ้นให้น้ำมูกไหลหรือเกิดความร้อนสะสมบริเวณจมูก เสี่ยงทำให้แผลบวมช้ำ อักเสบ หรือหายช้าได้ค่ะ   

ทำจมูกกินปลาร้าได้ไหม

ปลาร้า ถือเป็นหนึ่งในเมนูของหมักดองที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเมนูอาหารหมักดอง สุกๆ ดิบๆ เช่น ปลาร้า แหนม ผักดอง ปูดอง อาจเป็นสาเหตุทำให้แผลติดเชื้อได้จากความไม่สะอาด 

รวมถึงเวลาทานอาหารกลุ่มนี้โพรงจมูกจะมีอาการบวม มีน้ำมูก คัดจมูกได้ ดังนั้น ควรเลี่ยงอย่างน้อย 1 เดือน

ทำจมูกกินแอลกอฮอล์ได้ไหม

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราไปเเล้ว สารเอธิลแอลกอฮอล์ (Ethyl Alcohol) จะถูกดูดซึมและกระจายไปได้ทุกส่วนของร่างกาย

 ซึ่งมีผลทําให้เกิดพิษต่อระบบต่างๆ ซึ่งสารนี้จะทำลายเซลล์ที่ซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของแผล มีผลทำให้เลือดมาหล่อเลี้ยงบริเวณแผลที่มาผ่าตัดลดน้อยลง

มีโอกาสทำให้ผิวหนังที่ผ่าตัดขาดเลือด หายช้า และเสี่ยงติดเชื้อ ดังนั้น หลังทำการเสริมจมูกมาแล้วควรงดดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไป  

เสริมจมูกกินอะไรฟื้นตัว หายเร็วขึ้น

ประเภทอาหารที่ทำให้ฟื้นตัวเร็ว แผลสมานไว จะมีอยู่ด้วยกัน 9 ประเภท ได้แก่

1. น้ำ : เนื่องจากน้ำเป็นกลไกสำคัญต่อการสมานแผล เมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้นเซลล์ผิวหนังก็จะสามารถเคลื่อนที่จากขอบแผลมาปิดคลุมบาดแผลได้ดี  ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
2. โปรตีน : ตัวช่วยฟื้นตัวหลังเสริมจมูก เนื่องจากหลังเสริมจมูกร่างกายต้องใช้โปรตีนมากขึ้น เพื่อซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ช่วยให้แผลหายไว ลดอักเสบ และฟื้นฟูผิวจากภายใน  แนะนำให้ทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น ไข่ต้ม เนื้อไก่ ปลา ถั่ว หรือโปรตีนจากพืช เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
3. ไขมันดี : เป็นประเภทไขมันที่สามารถพบได้ในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง และอาหารจำพวกถั่วเปลือกแข็ง  เช่น อัลมอนด์ ซึ่งประโยชน์ของไขมันดีต่อแผลผ่าตัดก็คือเรื่องของการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ อีกทั้งยังช่วยให้แผลสมานได้ดีด้วยเช่นกัน

4. ธาตุเหล็กและสังกะสี : เพราะการศัลยกรรมทำให้เราเกิดการเสียเลือด ไม่มากก็น้อย การกินอาหารที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการสมานแผลได้เป็นอย่างดี  ซึ่งถ้าหากอยากฟื้นตัวได้เร็วขึ้นควรกินธาตุเหล่านี้อย่างน้อยวันละ 15 มิลลิกรัม ซึ่งพบได้ในอาหารจำพวก ปลา ไข่ อาหารทะเล ผักใบเขียว และถั่วเหลือง เป็นต้น
5. วิตามินซี : หาได้จากผักและผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ กีวี บร็อกโคลี โดยร่างกายควรได้รับวิตามินซีไม่น้อยไปกว่าวันละ 100-200 มิลลิกรัม เพื่อทำให้บาดแผลสมานตัวได้เร็วขึ้น ลดอาการบวมช้ำ อักเสบ และช่วยในเรื่องความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดได้ด้วย

6. ใบบัวบก : โดยใบบัวบกจะไปช่วยเร่งให้เซลล์มีการสร้างเส้นใยคอลลาเจน (Collagen synthesis) และเร่งการซ่อมแซมเส้นเลือดที่เสียหายไปให้กลับคืนมา ส่งผลทำให้แผลเกิดกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังที่สร้างใหม่ อีกทั้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยและเพิ่มการแลกเปลี่ยนออกซิเจนของเนื้อเยื่อ ทำให้ไปลดอาการบวมและการอักเสบของหลอดเลือดได้ด้วย

7. ฟักทอง : ถือเป็นตัวช่วยฟื้นฟูหลังเสริมจมูกที่หลายคนมองข้าม ด้วยคุณสมบัติลดบวมช้ำตามธรรมชาติ เพราะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และโพแทสเซียม ที่ช่วยลดการอักเสบ ขับของเหลวส่วนเกิน  และเร่งการสมานแผล ทำให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น ผิวดูสดใสไม่โทรม ผู้ที่เพิ่งเสริมจมูกสามารถทานฟักทองในรูปแบบซุปหรือนึ่งในช่วงพักฟื้น เพื่อช่วยลดอาการบวมช้ำและเสริมสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8. โยเกิร์ต : เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเสริมจมูก เนื่องจากมีโพรไบโอติก ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ดีที่ช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดการอักเสบ และป้องกันการติดเชื้อ จึงช่วยให้แผลยุบตัวได้เร็วขึ้น  นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุอย่างสังกะสีและแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่และการสมานแผล ทำให้กระบวนการฟื้นฟูผิวหลังศัลยกรรมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

9. กล้วย : เป็นตัวช่วยที่ลงตัวสำหรับคนเพิ่งเสริมจมูก เพราะในช่วงแรกๆมักต้องหลีกเลี่ยงอาหารแข็งหรือเคี้ยวยาก กล้วยมีเนื้อนุ่ม กินง่าย ไม่ต้องเคี้ยวเยอะ แถมยังอุดมด้วยโพแทสเซียมและวิตามินที่ช่วยลดการอักเสบ ฟื้นฟูร่างกาย และบรรเทาอาการบวมได้ดี

อ่านเพิ่มเติม : หลังเสริมจมูก ดูแลตนเองอย่างไร ให้จมูกสวย ปลอดภัย พร้อม Q&A  

สรุป

สรุปแล้วหลังจากทำการเสริมจมูกมามีสิ่งที่เป็นเมนูอาหารควรระวังอยู่หลายอย่าง แต่ก็ยังมีประเภทอาหารที่คุณยังสามารถรับประทานได้ แถมยังดีต่อร่างกายมากๆ ในเรื่องของการซ่อมแซมร่างกาย และสมานบาดแผลด้วย 

และนอกจากเรื่องอาหารการกินแล้วก็ควรรักษาความสะอาดอย่างเหมาะสม และเข้าพบกับแพทย์ตามที่นัดหมายอย่างเคร่งครัด รับรองเลยว่าทำตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่กี่วันแผลก็เข้าที่ พร้อมเผยจมูกทรงสวยตามที่ต้องการได้อย่างแน่นอน

• Facebook
• Twitter
• Line