Payudara Kendur Harus Bagaimana? Ini Dia Cara Mengencangkan Payudara Agar Kembali Kencang

Payudara kendur” atau turunnya payudara bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga sangat memengaruhi rasa percaya diri wanita.

Artikel ini akan membantu Anda memahami penyebab payudara kendur, cara pencegahan, serta solusi untuk mengatasinya secara menyeluruh.

Seperti apa ciri-ciri payudara kendur?

“Payudara kendur” atau kondisi payudara turun (breast ptosis) adalah keadaan di mana jaringan dan kulit di sekitar payudara kehilangan elastisitas, sehingga menyebabkan payudara menggantung lebih rendah dari posisi normal.

Meskipun bukan masalah kesehatan yang serius, payudara kendur dapat membuat banyak wanita merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuhnya, hingga kehilangan rasa percaya diri tanpa disadari.

Apa penyebab payudara kendur?

Faktor-faktor yang menyebabkan payudara kendur atau turun ada berbagai macam, antara lain:

1. Kehamilan dan menyusui – Selama masa menyusui, payudara akan membesar sesuai dengan jumlah produksi ASI, dan kulit di area payudara akan meregang. Setelah berhenti menyusui, kulit mungkin tidak kembali kencang seperti semula, sehingga dapat menyebabkan payudara menjadi kendur.
2. Penurunan berat badan secara drastis – Menurunkan berat badan dalam waktu singkat dapat menyebabkan jaringan lemak yang menyokong payudara berkurang dengan cepat. Hal ini membuat kulit tidak sempat menyesuaikan diri, sehingga menyebabkan payudara menjadi kendur.
3. Pertambahan usia – Seiring bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan kolagen dan elastisitas secara alami. Akibatnya, kulit di area payudara tidak lagi sekencang sebelumnya dan cenderung menjadi kendur seiring waktu.

Ada berapa tingkat kekenduran payudara?

Kondisi payudara kendur dapat dibagi menjadi 4 tingkat.

1.Tingkat kekenduran payudara yang normal

Puting berada di tengah payudara dan mengarah lurus ke depan secara vertikal. Ini dianggap sebagai kondisi normal dan tidak memerlukan perbaikan apa pun.

2.Tingkat kekenduran ringan

Puting mulai turun sedikit, sekitar 1 sentimeter. Payudara mungkin tampak lebih kecil dan ini merupakan awal dari kekenduran di masa depan. Disarankan untuk mulai merawat payudara secara serius guna memperlambat perubahan tersebut.

3.Tingkat kekenduran sedang

Puting dan areola mulai mengarah ke bawah dengan jelas, sekitar 1–3 sentimeter. Bentuk payudara mulai berubah. Jika sudah berada pada tingkat ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mempertimbangkan tindakan operasi pengangkatan atau implan silikon, agar bentuk payudara kembali indah seperti semula.

4.Tingkat kekenduran berat

Puting, areola, dan seluruh payudara mengarah ke bawah lebih dari 3 sentimeter, atau bahkan sejajar dengan tubuh. Pada tingkat ini, tidak dapat diatasi dengan cara biasa. Sebaiknya lakukan evaluasi dengan dokter spesialis untuk merencanakan operasi pengangkatan atau pembesaran payudara agar mendapatkan posisi dan bentuk yang paling sesuai.

Cara mencegah payudara kendur sejak dini

1. Pilih bra yang sesuai – Gunakan bra yang pas dengan ukuran tubuh, memiliki kawat atau penyangga bentuk untuk membantu menyangga payudara agar tetap bentuk dan mengurangi gaya gravitasi yang menyebabkan payudara kendur.
2. Rutin berolahraga atau melakukan yoga – Latih otot payudara setidaknya 15–20 menit setiap hari untuk merangsang otot agar kencang dan mengurangi kemungkinan kekenduran dalam jangka panjang.
3. .Perbaiki postur tubuh – Hindari duduk dengan punggung membungkuk atau berjalan dengan bahu terkulai, karena hal ini dapat mengubah proporsi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan seperti ini bisa mempercepat penurunan fungsi otot payudara dan juga menyebabkan nyeri punggung di masa depan.

Bagaimana cara mengatasi payudara kendur?

Payudara kendur dapat diatasi dengan operasi plastik. Saat ini, operasi pengangkatan payudara menjadi lebih aman berkat teknologi modern dan tim dokter spesialis yang berpengalaman, terutama untuk kasus payudara yang sangat kendur.

Karena biasanya ada masalah kekenduran yang jelas, perencanaan operasi harus menggunakan teknik yang sesuai dengan struktur tubuh masing-masing individu. Tim dokter WE Clinic akan melakukan evaluasi dan merancang operasi yang tepat sesuai dengan masalah pada setiap kasus, sebagai berikut:

• Hanya pembesaran payudara (Breast Augmentation)Cocok untuk orang yang memiliki payudara kendur ringan dan ingin menambah volume tanpa pengangkatan yang signifikan. Pemasangan implan silikon akan membuat payudara terlihat lebih penuh dan terangkat. Namun, pada kasus payudara yang sangat kendur atau turun, dokter harus melakukan evaluasi dengan hati-hati karena jika tonjolan payudara terlalu tinggi tetapi puting masih rendah, hal ini bisa menyebabkan bentuk payudara menjadi tidak proporsional dan semakin kendur setelah pemasangan implan.
• Pengangkatan dengan sayatan di sekitar areola (Donut Lift)Metode ini meninggalkan bekas luka yang kecil dan fokus pada pengangkatan serta pengencangan di sekitar areola, sekaligus menyesuaikan ukuran areola agar proporsional. Cocok untuk mereka yang memiliki payudara besar dan puting mulai turun sedikit di bawah garis payudara, namun belum mengarah ke bawah secara signifikan. Keuntungannya adalah bekas luka tersembunyi di sekitar areola sehingga pemulihan cepat dan bentuk payudara terlihat natural. 
• Pengangkatan dengan sayatan vertikal (Lollipop Lift)Metode ini cocok untuk kasus payudara yang sangat kendur dan memiliki kekenduran sedang hingga berat. Dokter akan mengangkat kulit yang berlebih di sekitar areola dan membuat sayatan vertikal ke bawah hingga ke dasar payudara. Cara ini memungkinkan pengangkatan yang lebih maksimal dibandingkan metode Donut Lift, sekaligus mempertahankan bentuk payudara agar tetap terlihat alami.
• Pengangkatan dengan sayatan berbentuk T Teknik ini cocok untuk mereka yang memiliki payudara sangat kendur dan tingkat kekenduran yang parah, terutama pada kasus di mana puting mengarah ke bawah. Metode ini melibatkan pengangkatan kulit dan jaringan payudara yang berlebih di sekitar areola dan di bawah payudara. Dengan demikian, pengangkatan dan pembentukan payudara dapat dilakukan secara optimal. Meskipun bekas lukanya lebih banyak, hasilnya biasanya sangat memuaskan untuk kasus payudara yang sangat kendur dan turun secara signifikan.

Cara merawat diri setelah operasi pengangkatan payudara

Agar luka cepat sembuh, mengurangi pembengkakan dan memar, serta mendapatkan bentuk payudara yang indah sesuai keinginan, Anda harus merawat diri dengan disiplin sesuai petunjuk berikut ini:

1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi – Pada 1–2 minggu pertama, disarankan untuk tidur dengan bantal yang ditinggikan lebih tinggi dari tubuh agar membantu mengurangi pembengkakan dan memar di area luka operasi.
2. Hindari luka terkena air – Jangan biarkan luka operasi terkena air minimal selama 15–21 hari untuk mengurangi risiko infeksi akibat kelembapan.
3. Hindari makanan yang dapat memicu peradangan – Sebaiknya hindari makanan yang diawetkan, makanan laut, dan makanan dengan rasa kuat minimal selama 1 bulan karena dapat memperlambat penyembuhan luka dan meningkatkan risiko peradangan.
4. Hindari minuman beralkohol – Disarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol selama minimal 1 bulan karena alkohol dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, sehingga luka dapat berdarah dan bengkak lebih lama.
5. Gunakan bra penyangga secara terus-menerus – Disarankan untuk memakai Support Bra setidaknya selama 1 bulan guna menopang bentuk payudara dan mencegah implan silikon bergeser atau berubah bentuk.

Berapa biaya operasi pengangkatan payudara?

Di WE Clinic, biaya operasi pengangkatan payudara yang kendur adalah 80.000 baht. Prosedur ini dilakukan oleh dokter bedah spesialis yang memahami struktur payudara wanita secara mendalam, dengan evaluasi kasus yang tepat untuk memberikan hasil terbaik. 

Kesimpulan

“Payudara kendur” atau turunnya payudara dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti menyusui, pertambahan usia, atau penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Jika mulai merawat diri dengan cara yang benar sejak dini, hal ini dapat membantu memperlambat terjadinya masalah. Namun, jika payudara sudah sangat kendur, operasi pengangkatan oleh dokter bedah spesialis adalah pilihan yang paling aman dan memberikan hasil yang paling terlihat.

• Facebook
• Twitter
• Line